Mindfulness traducido al español como La Plena Consciencia o Atención Plena, es una filosofía de vida que nos permite vivir con plenitud. Es el proceso de prestar atención al momento presente, es estar de manera consciente en el aquí y en el ahora, de alejar pensamientos del pasado (depresión) y del futuro (ansiedad), y nos invita a poner el foco en todo lo increíble que nos rodea, entendiendo que la vida nos regala constantemente momentos que no vuelven a repetirse.

La práctica constante de la Meditación para lograr estar en  estado de La Plena Consciencia, nos dan diversos beneficios, y que algunos de ellos son:

• Fortalece el sistema inmunológico, reduciendo estrés y ansiedad.
• Incrementa la capacidad de atención.
• Ayuda a tener un mejor control de las emociones.
• Incrementa la autoestima y genera una actitud positiva ante la vida y las circunstancias
• Mejora la calidad de sueño
• Desarrolla la inteligencia emocional
• Mejora las relaciones interpersonales.
• Se desarrolla la creatividad
• Refuerza la memoria